donderdag 8 mei 2014

Mijn Relatie Redden van - Slechte Communicatie


10 blogs over Relatieproblemen: communicatie, ruzies, eenzaamheid, weinig seks, sleur, langs elkaar leven, irritaties, discussies en ontrouw
10 blogs over Relatieproblemen 
"Mijn Relatie redden van..." is een serie van 10 blogs
over relatieproblemen die veel voorkomen. Aan de orde komen: waar begin ik?, slechte communicatie, ruzies, eenzaamheid, weinig seks, sleur, langs elkaar heen leven, irritaties, ontrouw en discussies. Vandaag de tweede: hoe verbeter je slechte communicatie? De voorbeelden in dit blog zijn slechts een fractie uit de relatiepraktijk. Lees het boek de Relatieballon als je wilt leren hoe je je relatie in TOP-conditie houdt. Zie de site voor de niet-goed-geld-terug garantie.



In dit blog:

Download ebook de Relatieballon
Download e-Book
  • Slechte communicatie: gebeurt als je elkaar als tegenstander ervaart
  • Slechte communicatie: oorzaak of symptoom?
  • Hoe maak je het onbedoeld erger?
  • Wat kun je er zelf aan doen?
  • Hoe betrek je je partner hierbij?
  • Durf te evalueren
  • Meer weten over de Relatieballon?



Slechte communicatie: gebeurt als je elkaar als tegenstander ervaart


Slechte communicatie doet zijn intrede op het moment dat je elkaar als tegenstanders gaat zien in plaats van partners. De gesprekken verlopen dan moeizaam waar dat eerst niet zo was en je vraagt je af hoe dat zo is gekomen. Je probeert er misschien een draai aan te geven, maar op de een of andere manier werkt het dit keer niet. Dit beeld van tegenstander kan al een tijdje sluimerend aanwezig zijn: dan is de slechte communicatie slechts een symptoom en speelt er iets heel anders. Het kan echter ook zijn dat je je communicatie op het moment zelf onhandig hebt aangepakt waardoor je een verkeerde reactie bij je partner teweeg hebt gebracht omdat die zich verzet tegen het gevoel dat er geen samenwerking en support is. Wanneer is het nu een symptoom en wanneer de oorzaak?


Slechte communicatie: wanneer oorzaak en wanneer symptoom?

Slechte communicatie als symptoom

  • Je hebt al een tijdje de zeven Relatiebehoeftes onvoldoende voor elkaar ingevuld, bijvoorbeeld door:
    • te weinig tijd met elkaar door te brengen
    • weinig support aan elkaar te geven wanneer dat welkom was geweest
    • geen leuke dingen meer met elkaar te doen
    • langs elkaar heen te leven
    • et cetera, et cetera.
  • Als gevolg daarvan heb je het gevoel dat je support mist, iets tekort komt, er alleen voor staat, kortom: er onvoldoende aandacht is voor jouw behoeftes.
  • Wellicht vertel je jezelf een verhaal waarom het (nog steeds) even niet anders kan.
  • Hoe dan ook ervaar je jullie relatie als gebrekkig en (on)bewust leg je dit neer bij je partner.
  • Wanneer verwijten en schuld subtiel hun intrede doen, verplaatst je partner zich in jouw beleving van de categorie "maatje" naar de categorie "even geen maatje" naar de categorie "tegenstander".
  • Deze sfeer beïnvloed de manier waarop jullie met elkaar communiceren negatief.
  • Je houding is dan al negatief bij elk woord wat er uit je mond komt.

 Slechte communicatie als oorzaak

  • Als twee mensen communiceren is er per definitie veel ruis: we denken de ander volledig te begrijpen, maar hebben belangrijke delen niet opgepikt. Onwetendheid over de valkuilen van communicatie zorgt er voor dat we te snel conclusies trekken.
  • Daar komt nog bij dat mannen en vrouwen taal op een andere manier gebruiken. De meeste mannen communiceren op een directe manier, terwijl veel vrouwen zich op een indirecte manier uitspreken. We gaan er onbewust van uit dat onze partner ons begrijpt in onze taal, terwijl dat niet zo is.
  • Is er ook nog onwetendheid over de verschillen in belevingswereld van mannen en vrouwen, dan leidt dat steevast tot onbedoelde irritaties of kleine schofferingen die weer reacties of onbegrip tot gevolg hebben. Misschien ga je wel heen-en-weer pingpongen in je reacties, of is er direct een afstand.
  • Doordat er de nodige onduidelijkheid is, lopen de verwachtingen per definitie uiteen over wat er nu precies is gezegd of afgesproken. Dat leidt dan weer tot teleurstellingen en onbegrip. Nog erger is als je verwachtingen hebt die je niet uitgesproken hebt, maar waarvan je vind dat je partner ze zou moeten weten.
  • Tijdens een gesprek vullen we regelmatig de gedachten of gevoelens van de ander in, terwijl we dat onvoldoende of niet checken. Daar voelen we dan weer allerlei emoties bij die ons gedrag beïnvloeden. We anticiperen, maken een script in ons hoofd en kleuren zo onze bril en onze reacties.

Kortom: miscommunicatie is de standaard!






Het humoristische filmpje van Mark Gungor over de verschillen tussen het "mannenbrein" en het "vrouwenbrein" illustreert dat nog eens op een luchtige manier. Als je geen gewoontes hebt ingebouwd met elkaar hoe je die miscommunicatie kunt verminderen of rechtzetten wanneer het er is, dan zal het veelvuldig voorkomen, met alle gevolgen van dien. TIP: accepteer dit samen niet want communicatie is de "bloedlijn" van elke relatie. Zonder een goede communicatie kun je geen fijne relatie bouwen en sterft hij op termijn af.


Hoe maak je het onbedoeld erger?

  • Door niet na te gaan of er ook sprake is van "honger" in de Relatiebehoeftes
  • Door geen moeite te doen de belevingswereld van de ander te begrijpen
  • Door te blijven pingpongen
  • Door niet alles uit te spreken wat je op je hart hebt op een respectvolle manier
  • Door je in jezelf te keren
  • Door onvoldoende of niet open te staan voor je partner
  • Door te stoppen met een oplossing te zoeken
  • Door slachtoffer te spelen en vinger te wijzen
Kortom: doordat je OF doorgaat met verkeerd communiceren OF stopt met communiceren. In beide gevallen breek je het niveau aan veiligheid, support en acceptatie nog verder af.

Je zult eerst de partnerschapsband moeten herstellen voordat communicatietechnieken zin hebben.


Laat er geen misverstand over bestaan: het is altijd goed om aan je communicatievaardigheden te werken. Wanneer het echter weinig tot geen resultaat geeft, is de kans groot dat je aan symptoombestrijding doet en zul je je moeten richten op de Relatiebehoeftes. In onderstaand filmpje wordt dat nog eens uitgelegd hoe we vergeten voorbij het gedrag van onszelf of onze partner te kijken.




Wat kun je er zelf aan doen?

  • Check eerst hoe de vervulling van de Relatiebehoeftes voor jullie beiden in de afgelopen periode is geweest. Je kunt daar het werkboek prima voor gebruiken. Zijn daar aandachtspunten? Werk dan eerst daar aan! Wees niet verbaasd als de communicatie daarna veel fijner en makkelijker verloopt :-)
  • Bij alle belangrijke communicatie -  check je houding:
    • je hebt te maken met een partner die jouw taal niet begrijpt. Eis niet dat je wordt begrepen - maar doe moeite om deze "Extra-Terrestrial"  te snappen. Blijf je hangen in het eisen dan maak je jouw inspanningen afhankelijk van wat je partner doet. Dat leidt op den duur vanzelf tot verdere achteruitgang.
    • door de beperkingen van taal is het onmogelijk dat je meteen begrepen wordt - wees vanaf nu op belangrijke momenten completer en zorgvuldiger in je communicatie. Ga er dus ook vanuit dat je je partner niet meteen begrijpt. Voordat je dus boos of geïrriteerd reageert - vraag door en je gaat regelmatig verrast worden door wat je daarna alsnog hoort.
  • Leer alles over de volstrekt andere belevingswereld van je partner: de verschillen zijn groot!
    • daardoor ontstaat er inzicht en begrip over hoe verschillend mannen en vrouwen tegen de wereld en elkaar aankijken
    • en weet je veel beter hoe je je partner mee kunt krijgen
    • de boeken van John Gray over Mars en Venus kunnen je helpen op het gebied van communicatie
    • de boeken en seminars van Alison Armstrong geven een goed beeld van de verschillende belevingswerelden als je daar meer over wilt weten.
    • de trainingen Het mysterie man ontrafeld en Het mysterie vrouw ontrafeld geven vele praktische tips die de verschillen juist gebruiken voor een betere relatie.
  • Werk aan je vaardigheden om goed te communiceren. Hoofdstuk 11 van De Relatieballon geeft hierover adviezen zoals:
    • leer je boodschap te vertalen in de taal van de ander
    • geef je grenzen aan
    • communiceer op tijd en voorkom relatieverstikking
    • vraag zonder verwijten
    • stem verwachtingen af.
  • De trainingen Vieren en Verdiepen en Sterker Communiceren helpen je respectievelijk met verdiepen via de Relatiebehoeftes en verbeteren van je communicatievaardigheden.

Hoe betrek je je partner hierbij?

  • Allereerst door te bespreken wat je dwars zit en wat je graag anders zou willen. Voor tips hoe je een verbetergesprek zou kunnen aanpakken: zie dit filmpje op de site.
  • Door te laten zien dat je je partner begrijpt omdat je moeite hebt gedaan om je in de belevingswereld van hem of haar te verdiepen.
  • Door samen het boek De Relatieballon te lezen en elk hoofdstuk met elkaar te bespreken waardoor je regelmatig zinvolle gesprekken zult hebben.
  • Door het goede voorbeeld te geven en aan je eigen vaardigheden te werken: wat kan jij verbeteren waardoor de gesprekken beter verlopen? Misschien heb je een verwijtende manier van communiceren? Werk daar dan aan met deze tips (link volgt).
  • Door de veranderingen die jij laat zien, gaat je partner ervaren hoe fijn of krachtig een andere benadering is.
  • De kans is groot dat je partner daarna ook in beweging komt. Gebeurt dat niet, vraag er vervolgens duidelijk om (niet eisen of andere vormen van dwang of manipulatie gebruiken). Het verbetergesprek kan je hierbij helpen.

De meeste partners zullen in beweging komen als je er op een positieve manier om vraagt. Soms zijn we ons er echter niet van bewust dat we op een verkeerde manier het gesprek ingaan of dat we gestopt zijn te zoeken naar een oplossing die voor beiden werkt - zodat het een touwtrekwedstrijd wordt in plaats van een samenwerking. Een voorbeeld hiervan vind je terug in een andere video van Juna en Brendan. Door je bewust te blijven richten op wat je partner nodig heeft kom je vanzelf weer tot samenwerking. Stap over je trots of angst heen en kom in actie voor jouw geluk.


Durf te evalueren

  • Evalueer samen na enige tijd waar je vooruit bent gegaan en waar nog niet.
  • Voor tips over hoe je zo'n evaluatiegesprek kunt aanpakken: zie dit filmpje op de site.
  • Gebruik de 7 Relatiebehoeftes om te bewaken of wat je doet ook bijdraagt aan een betere relatie. Ga na op welke behoeftes je vooruit bent gegaan en welke niet. Concentreer je vervolgens daarop en bespreek samen wat er voor nodig is om een hogere score te ervaren.
  • Wees realistisch: als er het nodige is te verbeteren zal dat niet in een week verandert zijn en ook niet in een paar maanden (tenzij je gaat trainen of coachen).
  • Vier elke vooruitgang en elk succes, al is het nog zo klein. Alleen vanuit successen kun je verder bouwen. We zijn geneigd vooral te kijken naar wat er (nog) niet goed is en dat aan te geven. Dit smoort na verloop van tijd vanzelf elk initiatief.


http://www.derelatieballon.nl/boeken/



Download ebook de Relatieballon
Download e-Book

Meer weten over De Relatieballon?


Ga voor de website naar: De Relatieballon
Ga voor de boeken naar: De Relatiepuzzel uitgelegd
Ga voor relatietrainingen naar: Samen maximaal leren in een Weekend

Ga voor relatiecoaching naar: Samen Duurzaam uit het Dal

1 opmerking:

  1. Goed artikel! Eigenlijk kun je dit natuurlijk ook goed toepassen in een bedrijf en je klanten als 'relaties' zien. Ik wil dit soort tips graag toepassen in mijn klantcontactstrategie om hopelijk uiteindelijk de relatie met mijn klanten te verbeteren.

    BeantwoordenVerwijderen